- Veg1 et b12
La Vegan Society est une association qui vise à promouvoir les bienfaits du véganisme à travers le monde. Pour accompagner cette démarche, elle met au point son propre complément alimentaire.
Ainsi naît la Veg1 de Vegan Society, un complément en b12 et autres vitamines essentielles, abordable et conçu pour les besoins des vegan. Aucun test sur animaux n’est effectué pour élaborer ces comprimés. A travers sa Veg1, The Vegan Society prévient des risques de carence en b12 des vegan et de la nécessité de se supplémenter.
- Comprendre la composition de la Veg1
La Veg1 est un complexe multi vitaminé à base de vitamine b12 formulé par des experts. Elle contient en tout 7 vitamines. Pas de superflu dans la Veg1, chaque nutriment est essentiel :
- La vitamine b12 participe au bon fonctionnement du système nerveux, du sang et du cerveau. Depuis 2016, la formule du complément est accrue en b12 (25 µg par comprimé) sur la base des recommandations des experts.
- L’iode est présente pour les personnes consommant peu d’algues (et pas de poisson), elle est notamment importante pour le développement d’un enfant à naître et la santé thyroïdienne. Et oui, on peut manger des algues et la Veg1 à côté, car celle-ci n’apporte que le strict nécessaire (150 µg / jour) d’iode, or la dose maximale recommandée est de 1100 µg / jour.
- Le sélénium de la Veg1 sert à compenser le manque de cette vitamine, dû à la pauvreté des sols (notamment en France). C’est un antioxydant essentiel.
- La vitamine b9 ou acide folique est d’origine végétale et est très importante pour les femmes enceintes. L’acide folique, les vitamine b6 et b2 couplent leur action à la b12 pour réduire les niveaux d’homocystéine.
- Une petite dose de vitamine D est présente dans la Veg1 afin de compenser le manque de soleil en hiver.
- Il y a également du sucre (et dextrose) dans les ingrédients de la Veg1, en quantité minime. Il joue lui aussi un rôle essentiel : il aide à stabiliser les comprimés et à en améliorer la mastication, essentielle à la bonne absorption de la b12. Ce sucre est vegan et ne contient pas de charbon d’os.
Il n’y a pas de zinc et d’oméga 3 dans la Veg1 car un régime équilibré en apporte suffisamment à l’organisme.
- La gamme Veg1
A ce jour, la Veg1 existe en 2 goûts et 2 formats différents :
- Les goûts “cassis” ou “orange” permettent de varier la routine et sont plus susceptibles de plaire aux enfants.
- Un petit format de 90 comprimés qui permet de se supplémenter 3 mois (à raison d’un comprimé par jour, par adulte), très pratique en voyage.
- Un grand format de 180 comprimés qui est économique et permet de supplémenter toute la famille !
- Qui peut prendre la Veg1 ?
Le dosage de la Veg1 est adapté aux besoins d’une personne végétalienne ayant un régime alimentaire équilibré. Elle existe pour prévenir les carences et non pour faire une cure d’attaque. Elle convient aux adultes et aux enfants (dose à adapter).
Veg1 et grossesse : Aucun ingrédient de la Veg1 n’est contre-indiqué pour les femmes enceintes ou allaitantes. Au contraire, la Veg1 contient des nutriments-clés avant, pendant ou après la grossesse, comme l’acide folique et l’iode.
- A quel moment prendre Veg1 ? A quelle fréquence ?
Il est recommandé de prendre la Veg1 pendant ou juste après le repas. En effet, le gras contenu dans un repas facilite la digestion et l’absorption des vitamines D et B12. Les comprimés sont conçus pour une prise quotidienne, ce qui permet une assimilation optimale des vitamines par l’organisme. Voici la posologie recommandée par The Vegan Society :
- 1 comprimé / jour par adulte (12 ans et plus).
- ½ comprimé / jour par enfant (de 2 à 12 ans).
- ⅓ ou ¼ comprimé / jour par enfant de moins de 2 ans (diluer dans la nourriture).
